Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4

Kolesterol Nedir?

Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Kolesterol, beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon, D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bu işlemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir. Eğer kanda fazla miktarda kolesterol varsa, bu kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına (ateroskleroz) yol açar.

Türleri:

HDL (High Density Lipoprotein) :İyi huylu kolesterol, kalp damar sağlığını korumada en önemli faktörlerdendir.

LDL (Low Density Lipoprotein) : Kötü huylu kolesterol özellikle yüksekliğinde kalp ve damar (tüm vücut damarları) sağlığının bozulmasında çok etkili bir faktör. Mutlaka normal sınırlarında tutulmalıdır.

VLDL (Very Low Density Lipoprotein): LDL üretiminde kullanılan kolesterol ön ögesi.

TG (Trigliserit): Kanda bulunan bir yağ türü. 

Neden yükselir?

Kanda kolesterol ve trigliserid düzeyini etkileyen çok sayıda faktör vardır. Bunlar;

·       Yediğimiz gıdalar (önlenebilir faktör)

·       Kalıtımsal faktörler

·       Şişmanlık (önlenebilir faktör)

·       Stres gibi faktörler kolesterol seviyelerine doğrudan ya da dolaylı olarak etki eder.

Düzenli egzersiz (45 dk/gün - hafif tempo yürüyüş/yüzme) ve sağlıklı beslenme iyi huylu kolesterolü (HDL) yükseltirken; kötü huylu kolesterolün (LDL) düşmesini sağlar. (Egzersiz konusunda doktorunuzdan yardım alın)